3:42 مساءً الجمعة 22 نوفمبر، 2019

اسرع الطرق للتخلص من الكرش


يعتبر الكرش من اهم الأسباب التي تؤدي

 

الى السمنة المفرطة و تؤدى الى العديد

 

من الأمراض مثل مرض السكر و الضغط

 

والقلب و الاوعية الدموية و لذلك يجب

 

ان نكون حريصين على الا نفرص في

 

تناول الطعام ذات المواد الدهنية

 

مثل اللحوم السمينة و الفراخ و الأسماك

 

والفطير و البيتزا و المعلبات التي الله

 

فى السوبر ما ركت و يجب على كل

 

شخص يعانى من الكرش يجب الا

 

يتناول غير و جبه الغذاء و لا يتناول

 

وجبه العشاء و اذا تناول و جبه العشاء

 

يكون حريص على تناول اطعمة خفيفه

 

مثل الجبنة البيضاء و الزبادي و اللبن

 

الرايب و في الصباح يتناول الليمون

 

المغلى دون السكر على الريق و يجب

 

على من يبدوا التخلص من الكرش الذهاب

 

الى صاله الالعاب الرياضية و ممارسة كل

 

الالعاب الخاصة بالكرش و يجب عليه ان

 

يخصص كل يوم نص ساعة في المشي

 

المستمر الدائم

 

أسرع طرق التخلص من الكرش

 

وسائل التخلص من الكرش

 

أسرع طريقة التخلص من الكرش

 

 


28 views