آخر تحديث ف4 يناير 2021 السبت 7:02 مساء بواسطه بسمه شديد
اول يوم بيبقى من اصعب الايام لانة بيبقى تغير مسار تماما عن الحياة التقليديه لكل شخص فانت بتحاول
ان تبتدى تخلى جسمك ياخد على الرجيم و مش مصدق ان يمكن يصبح بياكل ثمرة
بس و مبيكولش رز و عيش و حلويات و اشياء كتيره اوى فحاول طول الوقت
انك تأهل نفسك قبل اول يوم و ابدء يومك بشويه ما ية
صور
بل ريقك و بعد كده جميع فطارك و دة يبقى عبارة عن قطعتين فاكهه و قطعتين خضار و بضتين مسلوقين
و عيش و كوبايه شاى او قهوه زي ما تحب بدون سكر و دة بالنسبة للفطار و حاول بقى تشرب ما يه كتيرة
و بعده كده فو جبه الغدا جميع صدر فراخ مسلوق او مشوي و شويه خضار و قطعة فاكهه من اي حاجة
و بعد شويه ففتره العشا جميع فالعشا شويه فول صغيرين جدا جدا و كوبايه لبن و دة اول يوم قاسي للرجيم
اسرع و اسهل رجيم
اليوم الاول للرجيم
اسرع و اسهل رجيم
