اكلات دايت , اكلات سهله وبسيطه للدايت

آخر تحديث ف30 ديسمبر 2021 الأربعاء 7:38 مساء بواسطه رزان

طبخات دايت

يمكنك اعداد و جبات دايت فالبيت بدل من شرائها ،

 


 


واكلها فالوجبات مع الالتزام بالرجيم

برجر فراخ دايت بالخضار

المقادير فراخ مخلية من العظم ،

 


 


نص كوباية بسلة ،

 


 


نص كوباية ذرة ،

 


جزرتين ،

 


 


بصلة مفروم ،

 


 


بقسماط ناعم ،

 


 


نص ملعقة ملح ،

 


 


ونص ملعقه

فلفل اسود و نصف ملعقة ثوم بودر و ملعقة بهارات مشكلة  ،

 


بيضة ،

 


 


اربع ملاعق زيت

التحضير نفرم الفراخ مع البصلة و نضيف جميع البهارات و الملح و الفلفل و الثوم

،

 


ثم نبشر الجزر و نضيفة و ثم نضيف الذرة و نفرم  البسلة لوحدها و على طاسة نضيف الزيت

ونشوح البسلة  ثم نضيفها الى المكون و نضيف البيضة و البقسماط و نعجن

بايدينا حتى تتكون عجينة و نبدا نشكلها فشكل كور و نتركها فالفريز

حتى تتماسك و نستخدمها فو قت الطعام و يمكن ندخلة الفرن بدل القلى حوالى ربع ساعة قم اكلة مع عيش دايت

 

طبخات دايت

اكلة دايت




44 views

اكلات دايت , اكلات سهله وبسيطه للدايت