نهتم جميعا بالبحث عن الدهون التي تدخل فطعامنا هل هي دهون صحية او غير هذا فهنالك نوعان من الدهون المشبعه
والغير مشبعة و هنا سوف نوضح الفرق بين النوعين
الدهون الأحاديه غير المشبعة: يحتوى ذلك النوع من الدهون غير المشبعه على رابطة ثنائية واحده فقط،
ويصبح سائلا فدرجة
حراره الغرفة،
ويمكن الحصول عليه من زيت الكانولا،
وزيت الزيتون
الدهون المشبعة
اللحوم الحيوانية؛
مثل: لحوم البقر،
والدواجن.
الزيوت النباتية؛
مثل: زيت بذور النخيل،
او زيت جوز الهند.
منتجات الألبان
مثل: الحليب،
والجبن،
والزبدة.
اللحوم المصنعة؛
مثل: النقانق،
واللحم المقدد.
الوجبات الخفيفه المعبأه مسبقا؛
مثل: البسكويت،
والمعجنات
الفرق بين الدهون المشبعه و الغير مشبعة
مقال عن الفرق الدهون المشبعة و الغير المشبعه
