استمتعي برشاقة جسمك من غير جهود,المشي ساعه يوميا بدون رجيم
ولأن بعض الأشخاص لا يهتموا بالمشي ولكن رياضه المشي ساعه يوميا هي التي تنشط الجسم
وتحرق الدهون وهذا بدون رجيم لأنها تحرك السعرات الحرارية
ان المحافظة على صحة جسم الانسان وعدم تعرضه لمرض السمنة او زيادة الدهون في الجسم
امر صحي ، حيث ان جسم الانسان عليه ممارسة رياضة المشي مع المحافظة على نظام غذاء متكامل
يحتوي على عناصر الغذاء الصحي .
حيث ان ممارسة المشي ساعة يوميا بدون رجيم من المحتمل ان تؤدي المحافظة على ثبات
الوزن ، حيث ان اذا كان معدل السعرات الحرارية المحروق اثناء المشي تساوي السعرات الحرارية التي تدخل
للجسم تكون المتحصلة الحفاظ على الوزن .
اما عند ممارسة الرياضة والمشي وتكون السعرات الحرارية التي تدخل الى الجسم اقل من السعرات
الحرارية المحروقة منها ممارسة رياضة المشي وتخفيف الوزن فإن الحالة ستكون الى نزول الوزني وحرق الدهون
.
واخيرا اذا كانت السعرات الحرارية الداخلة للجسم اكثر من تلك الحروقة عند ممارسة المشي ،
فإن هذه الحالة لا يتم نزول الوزن .