تمارين البطن
وجود البطن او الكرش بيكون امر مزعج لينا وشكلها مش لطيف وبنحاول نتخلص منها قبل
ما يكبر شكلها ، لذلك نفدم تمارين ممكن تمارسيها في البيت للتخلص من البطن
تمارين انك تثني جسمك وممكن تستخدمي كرسي وتقفي مستقيم ثم تبدا بفرد ايدك لتصل للكرسي
و الثبات علي الوضعيه لثانيه او ثانيتين مثلا ثم ترجعي تقفي مستقيم تاني
تمارين اخر وهو ايضا تثني جسمك ولكن للخلف ضعي ايدك علي الكرسي واجلسي نص جلسه
ثم قفي وانزلي مره اخري اجلسي نفس الجلسه وقفي وهكذا مع التكرار لمرات معينه
تمرين اخر وهو انك تنامي علي الارض و تفردي جسمك تمام قم تبدا تقومي بنص
جسمك اللي فوق و رجلك مفروده ولمس ايديك لرجلك وتكراره
ايضا مارسي تمارين لعب الضغط وتلك التمارين مفيد جدا للبطن ولكل جسمك
تمارين البطن
تمارينات البطن
