يوم الأربعاء 1:07 مساءً 27 يناير، 2021

تمارين البطن , تمارين سهله وسريعه للتخلص من الوزن الزائد ف منطقه البطن

آخر تحديث ف30 ديسمبر 2021 الأربعاء 7:51 مساء بواسطه رزان

تمارين البطن

وجود البطن او الكرش بيصبح امر مزعج لينا و شكلها مش لطيف و بنحاول نتخلص منها قبل ما يكبر شكلها ،

 


 


لذا نفدم تمارين يمكن تمارسيها فالبيت للتخلص من البطن

تمارين انك تثنى جسمك و يمكن تستعملى كرسى و تقفى مستقيم بعدها تبدا بفرد ايدك لتصل للكرسى و الثبات على الوضعية لثانية =او ثانيتين مثلا بعدها ترجعى تقفى مستقيم تاني

تمارين احدث و هو كذلك تثنى جسمك و لكن للخلف ضعى ايدك على الكرسى و اجلسى نصف جلسة بعدها قفى و انزلى مرة ثانية =اجلسى نفس الجلسة و قفى و كذا مع التكرار لمرات معينه

تمرين احدث و هو انك تنامي على الارض و تفردى جسمك تمام قم تبدا تقومى بنص جسمك الي فوق و رجلك مفرودة و لمس ايديك لرجلك و تكراره

كذلك ما رسى تمارين لعب الضغط و تلك التمارين مفيد جدا جدا للبطن و لكل جسمك

 

تمارين البطن

تمارينات البطن

صورة تمارين البطن , تمارين سهله وسريعه للتخلص من الوزن الزائد ف منطقه البطن 6529

صور

صورة تمارين البطن , تمارين سهله وسريعه للتخلص من الوزن الزائد ف منطقه البطن 6529 1

صورة تمارين البطن , تمارين سهله وسريعه للتخلص من الوزن الزائد ف منطقه البطن 6529 2


تمارين البطن , تمارين سهله وسريعه للتخلص من الوزن الزائد ف منطقه البطن