تمارين تنحيف البطن

اسرع تمارين يخلصك من الدهون الزائده,

 


تمارين تنحيف البطنتخلص من الدهون المتراكمة و الزائدة و اليك ان تفعل ذلك التمارين لخسارة الوزن الزائد

توجد الكثير من التمارين التي تساهم فتنحيف منطقة البطن،

 


ونذكر من اهمها ما يلي:[١] ممارسه التمارين عاليه الكثافه كممارسه رياضه الركض او المشي مدة 20 دقيقه و يتم تكرارها لأربعه ايام خلالها الأسبوع.

 


ممارسه التمارين متوسطة الكثافه العاليه كالمشي فللحديقه او لعب الكره مع الأطفال مدة 30 دقيقة،

 


ويتم تكرارها لخمسه ايام اثناء الأسبوع.

 


ممارسه الرياضه و المشي لمسافات طويله لحين الشعور بالتعرق و يكون التنفس اسرع من المعتاد

تمارين تنحيف البطن

تمرين تنحيف البطن


  • تمارين تنحيف البطن

109 views

تمارين تنحيف البطن