يوم الثلاثاء 8:05 مساءً 1 ديسمبر، 2020

تمارين تنحيف البطن

آخر تحديث ف19 سبتمبر 2020 السبت 9:14 مساء بواسطه اميره شقاوة

اسرع تمارين يخلصك من الدهون الزائده, تمارين تنحيف البطنتخلص من الدهون المتراكمة و الزائدة و اليك ان تفعل ذلك التمارين لخسارة الوزن الزائد

توجد الكثير من التمارين التي تساهم فتنحيف منطقة البطن، و نذكر من اهمها ما يلي:[١] ممارسه التمارين عاليه الكثافه كممارسه رياضه الركض او المشي مدة 20 دقيقه و يتم تكرارها لأربعه ايام خلالها الأسبوع. ممارسه التمارين متوسطة الكثافه العاليه كالمشي فللحديقه او لعب الكره مع الأطفال مدة 30 دقيقة، و يتم تكرارها لخمسه ايام اثناء الأسبوع. ممارسه الرياضه و المشي لمسافات طويله لحين الشعور بالتعرق و يكون التنفس اسرع من المعتاد

تمارين تنحيف البطن

تمرين تنحيف البطن

صور

31 views