يهتم كل شخص بمظهره واناقته فعند زياده الوزن يتجه البعض الي
الصالات الرياضيه لتخفيض وزنهم بممارسه بعض التمارين الرياضيه التي
تساعد علي حرق الدهون المتراكمه خاصا عند المناطق التي يصعب
تنحيفها باتباع نظام دايت معين وتكون اكثر المناطق مثل منطقه البطن
والاراداف والفخذين هي اصعب المناطق في النزول فالوزن لذالك لها
تمارين معينه يلزم ممارستها بانتظام للحصول علي جسم صحي
تمارين شد الارداف , افضل التمارين للفخذ والارداف
تمرين شد الارداف
صور
- اسهل طريقة لي شد الارداف المترهله في بيت
- صور تمرينات للجسم كامل
