يوم الخميس 7:16 صباحًا 21 يناير، 2021

تمارين شد الارداف , افضل التمارين للفخذ والارداف

آخر تحديث ف10 يناير 2021 الخميس 12:09 صباحا بواسطه اصلان Aslan

يهتم جميع شخص بمظهرة و اناقتة فعند زيادة الوزن يتجة البعض الي

الصالات الرياضية لتخفيض و زنهم بممارسة بعض التمارين الرياضية التي

تساعد على حرق الدهون المتراكمة خاصا عند المناطق التي يصعب

تنحيفها باتباع نظام دايت معين و تكون اكثر المناطق كمنطقة البطن

والاراداف و الفخذين هي اصعب المناطق فالنزول فالوزن لذالك لها

تمارين معينة يلزم ممارستها بانتظام للحصول على جسم صحي

تمارين شد الارداف , اروع التمارين للفخذ و الارداف

تمرين شد الارداف

صور



  • اسهل طريقة لي شد الارداف المترهله في بيت
  • صور تمرينات للجسم كامل