تمارين شد الارداف , افضل التمارين للفخذ والارداف

يهتم كل شخص بمظهره و اناقته فعند زياده الوزن يتجه البعض الي

الصالات الرياضيه لتخفيض وزنهم بممارسه بعض التمارين الرياضيه التي

تساعد على حرق الدهون المتراكمه خاصا عند المناطق التى يصعب

تنحيفها باتباع نظام دايت معين و تكون اكثر المناطق مثل منطقه البطن

والاراداف و الفخذين هى اصعب المناطق في النزول فالوزن لذالك لها

تمارين معينه يلزم ممارستها بانتظام للحصول على جسم صحي

تمارين شد الارداف , افضل التمارين للفخذ و الارداف

تمرين شد الارداف