8:29 صباحًا الإثنين 14 أكتوبر، 2019



تمرين البلانك , اهمية تمرين البلانك

اهمية تمرين البلانك:هناك عدة فوائد لتمرين البلانك و منها شد

عضلات البطن و المرونة و شد عضلات الصدر و دعم اوتار الركبة و التوازن

وهو يستخدمة الرجال لتنسيق الجسم و لعب رياضة الجيم و الكثير من

هذه الاشياء لكن في الفترة الاخيرة اصبح يستخدمة النساء و الفتيات

 للتخلص من الدهون الزائدة و لكي تصبح اجسامهم متناسقة و رائعة و من

الممكن ان يعمل تمرين البلانك باكثر من صيغة لفائدة كل اجزاء الجسم

108 views

تمرين البلانك , اهمية تمرين البلانك