تمرين البلانك , اهمية تمرين البلانك

اهمية تمرين البلانك:هنالك عدة فائدة لتمرين البلانك و منها شد

عضلات البطن و المرونة و شد عضلات الصدر و دعم اوتار الركبة و التوازن

وهو يستعملة الرجال لتنسيق الجسم و لعب رياضة الجيم و العديد من

هذه الحاجات لكن في الفترة الاخيرة صار يستعملة النساء و الفتيات

 للتخلص من الدهون الزائدة و لكي تصبح اجسامهم متناسقة و جميلة و من

اليمكن ان يعمل تمرين البلانك باكثر من صيغة لفوائد كل اجزاء الجسم