مقالات متنوعة جميلة بالصورة

تنحيف الارداف

تنحيف الارداف 4375 4

نصائح لتنحيف الارداف

 

 

تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أكثر الاشياء المزعجه لأنها تسبب الكثير من الحرج للجنسين
لأنها تؤثر على المظهر العام للجسم

 

وترجع اسباب تراكم الدهون فى منطقه الارداف الى عده عوامل منها

 

الوراثه والهرمونات حيث تلعب الهرمونات دور كبيره فى تراكم  الدهون فى هذه المنطقه

 

اتباع نظام غذائي غير سليم حيث أن كثير من الناس يفضلون الاكل السريع والتيكةاواى والمشروبات
الغذائيه مما يؤدى إلى تراكم الدهون

 

عدم ممارسه الرياضه وقله الحركه والجلوس لفترات طويله من اهم الامور التى تؤدى إلى السمنه
فى منطقه الارداف

 

ويمكن تنحيف الارداف بطرق سهله وبسيطه

 

 

شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الطعام،

 

تناول طبق من سلطة الخضراوات قبل وجبة الطعام بربع ساعة،

 

 

تقليل  الطعام في كل وجبة، والاكثار من الخضروات والفواكه ما بين الوجبات لتعويض الأملاح والسكريات
التي يحتاجها الجسم،

 

الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة وكذلك الحلويات والوجبات السريعة،

 

ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة فى اليوم حيث تُعتبر من أفضل الطرق لحرق الدهون

 

 

شرب كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة، حيث يعمل الشاي الأخضر على تفتيت الدهون.

تنحيف الارداف 4375

تنحيف الارداف 4375 1

 

تنحيف الارداف 4375 2

تنحيف الارداف 4375 3

 

السابق
الصحة والجمال
التالي
دعاء عن رمضان