حركات رياضية للحامل , اسهل التمارين للمرأة الحامل

يوجد اعتقاد رضا البعض ان المراه الحامل يجب عليها ان تقوم بعمل التمرينات

ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح بالمره حيث انه يجب على المراه الحامل ان تقوم

بعمل بعض التمرينات وذلك من اجل صحتها ومن بين تلك التمرينات انها يجب

عليها ان تقوم برفع الصلاه على وذلك من اجل الاستمرار في تحسين العضلات

الخاصه بالبطن والظهر كما انه يمكن ان تكون رفع الساق ايضا وتقوم بالبدء بالتحرك

على اليد والرقبه وذلك مع وجود اليدين والذراعين خلف الكتف بشكل مباشر ويمكنك

ان تقوم برفع الركبه اليمني ثم بعد ذلك تقوم بجعل الساق مستقيمه ويجب ان تكون

مستقيمه خلف ظهرك ومن بينها الكثير من التمارين المختلفه والمتنوعه والتي سوف

نتحدث عنها الان من خلال ذلك الموضوع

حركات رياضية للحامل

اسهل التمارين للمرأة الحامل

حركات رياضية للحامل