رجيم الفواكه

فضل نظام هيخسرك الوزن الزائد بسهولة ,

 


رجيم فواكه

ولأن يوجد فالألياف الطبيعية العديد من ان تنتهى من الدهون بتناولك و اليك فقط ان نعرفك ما هي الفواكة لهذا النظام

تتميزالفواكة بمذاقها الجميلة و تعتبر من اروع الوجبات الخفيفه و المتوسطة

التى ينصح فيها خبراء التغذيه لمساعدتها فخساره كبار من الوزن.

 


تحتوي

الفواكة على نسبة كبار من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم كالألياف النباتيه الطبيعية و الفيتامينات.الفواكة مصدر اساسى للسكر الطبيعي الذي يسهل على الجسم امتصاصها

و حرقة بمجهود قليل.

 


سكر الفركتوز الذي تحتوية جميع الفواكة يتضمن درجه ضعيفه من تحلية

السكروز “سك

ر و سط القصب”.

 


ينصح خبراء التغذيه بالاعتماد على الفواكة للحصول على السكر الطبيعي

الذى يحتاجة الجسم و يجعلة للقيام بالأنشطه الحركيه و الذهنية.

 


تتنوع طرق تناول الفواكه

بين اكلها و شرب عصيرها.

 


تساعد على الفواكة على التعزيز من الشعور بالشبع و القضاء

علي الجوع لاحتوائها على نسبة مرتفعه من الألياف الغذائية.

 


تحتوى الفواكة على فيتامينات

سى و اي و ا.

 


الفواكة غنيه بالعناصر العضويه كالحديد و البوتاسيوم و المغنسيوم.

 


هى تساعد

فى الحماية من الأخطار الصحية التي تهدد الجسم لاحتوائها على كميات كبار من المواد

الغذائية المضاده للأكسده التي تعزز نشاط الجهاز المناعي.

 


اليك ريجيم الفواكة لخسارة

4 كيلو اسبوعيا.

رجيم الفواكه

رجيم الفاكهه


102 views

رجيم الفواكه