يوم الثلاثاء 9:12 مساءً 1 ديسمبر، 2020

رجيم الفواكه

آخر تحديث ف23 سبتمبر 2020 الأربعاء 6:55 مساء بواسطه اميره شقاوة

فضل نظام هيخسرك الوزن الزائد بسهولة ,رجيم فواكه

ولأن يوجد فالألياف الطبيعية العديد من ان تنتهى من الدهون بتناولك و اليك فقط ان نعرفك ما هي الفواكة لهذا النظام

تتميزالفواكة بمذاقها الجميلة و تعتبر من اروع الوجبات الخفيفه و المتوسطة

التى ينصح فيها خبراء التغذيه لمساعدتها فخساره كبار من الوزن. تحتوي

الفواكة على نسبة كبار من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم كالألياف النباتيه الطبيعية و الفيتامينات.الفواكة مصدر اساسى للسكر الطبيعي الذي يسهل على الجسم امتصاصها

و حرقة بمجهود قليل. سكر الفركتوز الذي تحتوية جميع الفواكة يتضمن درجه ضعيفه من تحلية

السكروز “سك

ر و سط القصب”. ينصح خبراء التغذيه بالاعتماد على الفواكة للحصول على السكر الطبيعي

الذى يحتاجة الجسم و يجعلة للقيام بالأنشطه الحركيه و الذهنية. تتنوع طرق تناول الفواكه

بين اكلها و شرب عصيرها. تساعد على الفواكة على التعزيز من الشعور بالشبع و القضاء

علي الجوع لاحتوائها على نسبة مرتفعه من الألياف الغذائية. تحتوى الفواكة على فيتامينات

سى و اي و ا. الفواكة غنيه بالعناصر العضويه كالحديد و البوتاسيوم و المغنسيوم. هي تساعد

فى الحماية من الأخطار الصحية التي تهدد الجسم لاحتوائها على كميات كبار من المواد

الغذائية المضاده للأكسده التي تعزز نشاط الجهاز المناعي. اليك ريجيم الفواكة لخسارة

4 كيلو اسبوعيا.

رجيم الفواكه

رجيم الفاكهه

صور

24 views