الرجيم هو الذى يساعد ك على خسارة الوزن الزائد في اقل وقت و يستفيد الجسم من كل العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمه في لذلك ينبغي اتخاذ قرار انقاضالانقا مع حمية طبيعة و لابد من وجود ارادة قوية وان يبتعد عن الاطعمة التي تسبب زيادة الوزن مثل المواد النسوية و الكربوهيدرات و الاكلات المشبعة بالدهون و السكريات في يجب تناول الاطعمة التي تحتوى على كميات كافية من الالبان و الشاي الاخضر و الاكثار من تناول الخضار و الفاكهه
