يوم السبت 8:24 مساءً 24 أكتوبر، 2020

رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن , كيف انقاص الوزن بسرعه

آخر تحديث ب16 اكتوبر 2020 الأربعاء 8:06 مساء بواسطة فيحاء هيكل

نحن دائما نسعي للحصول على جسم رائع و متناسق و شكل جذاب و صحي ايضا

 

وزياده الوزن من المشاكل الي تواجهه كثير من الأشخاص و تجعلهم غير قادرين على مسيره حياتهم

 

بشكل طبيعي مثل الآخرين و تجعلهم فاقدين الثقه بأنفسهم بشكل كبير و هذا حالة مؤذيه

 

ومنهم كذلك من يدخل بحالة من الاكتئاب بسبب عدم الرضي عن شكل الجسم و المظهر العام

 

الطريقه

يجب الأكل بكيفية بطيئة مما يساعد على الشعور بالامتلاء  بسرعه

 

شرب كميه كبار من الماء قبل الطعام مباشره لملاء المعده و يمنع الأكل العديد

 

اكل سلطة كثير مع الأكل لأنها لا تهضم سريعا ببذلك عدم الشعور بالجوع عديدا

 

في الغداء طعام نوع واحد من النشويات اذا اكلنا مكونات او ارز لا ناكل معهم خبز ناكل مشويات بكميات قليله

 

اكل الحلويات بكميات قليلة جدا جدا جدا

135 views