7:19 مساءً الإثنين 27 يناير، 2020

رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن , كيف انقاص الوزن بسرعه

نحن دائما نسعى للحصول على جسم رائع و متناسق و مظهر جذاب و صحي ايضا

 

وزيادة الوزن من المشاكل اللى تواجهة كثير من الأشخاص و تجعلهم غير قادرين على مسيرة حياتهم

 

بشكل طبيعي كالآخرين و تجعلهم فاقدين الثقة بأنفسهم بشكل كبير و هذا حالة مؤذيه

 

ومنهم ايضا من يدخل في حالة من الاكتئاب بسبب عدم الرضى عن مظهر الجسم و المظهر العام

 

الطريقه

يجب الأكل بكيفية بطيئه مما يساعد على الشعور بالامتلاء  بسرعه

 

شرب كمية كبار من الماء قبل الطعام مباشرة لملاء المعدة و يمنع الأكل العديد

 

اكل سلطة كثير مع الأكل لأنها لا تهضم سريعا في بذلك عدم الشعور بالجوع كثيرا

 

فى الغداء طعام نوع واحد من النشويات اذا اكلنا مكونات او ارز لا ناكل معهم خبز ناكل مشويات بكميات قليله

 

اكل الحلويات بكميات قليلة جدا جدا جدا