يوم الإثنين 7:26 مساءً 18 يناير، 2021

رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن , كيف انقاص الوزن بسرعه

آخر تحديث ف16 اكتوبر 2021 الأربعاء 8:06 مساء بواسطه فيحاء هيكل

نحن دائما نسعى للحصول على جسم رائع و متناسق و شكل جذاب و صحي ايضا

 

وزيادة الوزن من المشاكل الي تواجهة كثير من الأشخاص و تجعلهم غير قادرين على مسيرة حياتهم

 

بشكل طبيعي كالآخرين و تجعلهم فاقدين الثقة بأنفسهم بشكل كبير و هذا حالة مؤذيه

 

ومنهم كذلك من يدخل فحالة من الاكتئاب بسبب عدم الرضى عن شكل الجسم و المظهر العام

 

الطريقه

يجب الأكل بكيفية بطيئه مما يساعد على الشعور بالامتلاء  بسرعه

 

شرب كمية كبار من الماء قبل الطعام مباشرة لملاء المعدة و يمنع الأكل العديد

 

اكل سلطة كثير مع الأكل لأنها لا تهضم سريعا ببذلك عدم الشعور بالجوع عديدا

 

فى الغداء طعام نوع واحد من النشويات اذا اكلنا مكونات او ارز لا ناكل معهم خبز ناكل مشويات بكميات قليله

 

اكل الحلويات بكميات قليلة جدا جدا جدا