رجيم 10 كيلو , تعرف علي كيفيه تخسيس

آخر تحديث ف7 نوفمبر 2021 الخميس 3:35 مساء بواسطه فيحاء هيكل

طريقة تخسيس 10 كيلو فاسبوع تعرف معنا على طريقة تخسيس من اثناء اتباع نظام صحي و الانتظام بممارسه الرياضة و الجرى صباحا و من انظمه التخسيس بالاكل تعرف معنا حيث يتبعون نظام غذائى صارم  و سعرات حرارية محددة و التدريب بإشراف مدربين متخصصين و لكن تناقص الوزن فهذه الفترة الزمنية القصيرة هو غير امن لانة ينقص الماء و الدهون و الانسولين فالجسم  تعرف معنا على كيفية ثانية =لنقص الوزن و لكن فاسبوعين

نقص 10 كيلو فاسبوعين اول حاجة بتغير الي بتاكلة يعني نشرب ماء بس عشان يحافظ على الجسم من السموم لكي نفقد الوزن و لأن الماء ليس فيه سعرات حرارية بديلا من المشروبات المحلاة التي تحتوى على العديد من السعرات الحرارية  و شرب الشاى بدون سكر و شرب القهوة بدون سكر و لكن يمكنك اضافه بعض الحليب الخالي الدسم

رجيم 10 كيلو ،

 


 


تعرف على طريقة تخسيس

رجيم 10 كيلو

 

165 views

رجيم 10 كيلو , تعرف علي كيفيه تخسيس