1:17 صباحًا السبت 18 يناير، 2020

رجيم 10 كيلو , تعرف علي كيفيه تخسيس

طريقة تخسيس 10 كيلو في اسبوع تعرف معنا على طريقة تخسيس من اثناء اتباع نظام صحي و الانتظام بممارسه الرياضة و الجرى صباحا و من انظمه التخسيس بالاكل تعرف معنا حيث يتبعون نظام غذائى صارم  و سعرات حرارية محددة و التدريب بإشراف مدربين متخصصين و لكن تناقص الوزن في هذه الفترة الزمنية القصيرة هو غير امن لانة ينقص الماء و الدهون و الانسولين في الجسم  تعرف معنا على كيفية ثانية =لنقص الوزن و لكن في اسبوعين

نقص 10 كيلو في اسبوعين اول حاجة بتغير اللى بتاكلة يعني نشرب ماء بس عشان يحافظ على الجسم من السموم لكي نفقد الوزن و لأن الماء ليس به سعرات حرارية بديلا من المشروبات المحلاة التي تحتوى على العديد من السعرات الحرارية  و شرب الشاى بدون سكر و شرب القهوة بدون سكر و لكن يمكنك اضافه بعض الحليب الخالي الدسم

رجيم 10 كيلو ، تعرف على طريقة تخسيس

رجيم 10 كيلو

 

46 views