4:11 مساءً الجمعة 22 نوفمبر، 2019

رجيم 10 كيلو , تعرف علي كيفيه تخسيس


كيفية تخسيس 10 كيلو في اسبوع تعرف معنا على كيفية تخسيس من خلال اتباع نظام صحي و الانتظام بممارسه الرياضة و الجرى صباحا و من انظمه التخسيس بالطعام تعرف معنا حيث يتبعون نظام غذائى صارم  و سعرات حرارية محددة و التدريب بإشراف مدربين متخصصين و لكن تناقص الوزن في هذه الفترة الزمنية القصيرة هو غير امن لانة ينقص الماء و الدهون و الانسولين في الجسم  تعرف معنا على طريقة اخرى لنقص الوزن و لكن في اسبوعين

نقص 10 كيلو في اسبوعين اول حاجة بتغير اللى بتاكلة يعني نشرب ماء بس عشان يحافظ على الجسم من السموم لكي نفقد الوزن و لأن الماء ليس به سعرات حرارية بديلا من المشروبات المحلاة التي تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية  و شرب الشاى بدون سكر و شرب القهوة بدون سكر و لكن يمكنك اضافه بعض الحليب الخالي الدسم

رجيم 10 كيلو ،

 

 

تعرف على كيفية تخسيس

رجيم 10 كيلو

 


24 views