يوم الأربعاء 5:10 مساءً 25 نوفمبر، 2020

رجيم 10 كيلو , تعرف علي كيفيه تخسيس

آخر تحديث ب7 نوفمبر 2020 الخميس 3:35 مساء بواسطة فيحاء هيكل

طريقة تخسيس 10 كيلو باسبوع تعرف معنا على طريقة تخسيس من اثناء اتباع نظام صحي و الانتظام بممارسة الرياضه و الجري صباحا و من انظمة التخسيس بالاكل تعرف معنا حيث يتبعون نظام غذائي صارم  و سعرات حرارية محدده و التدريب بإشراف مدربين متخصصين و لكن تناقص الوزن بهذه الفتره الزمنيه القصيرة هو غير امن لانه ينقص الماء و الدهون و الانسولين بالجسم  تعرف معنا على كيفية ثانية =لنقص الوزن و لكن باسبوعين

نقص 10 كيلو باسبوعين اول حاجة بتغير الي بتاكله يعني نشرب ماء بس عشان يحافظ على الجسم من السموم لكي نفقد الوزن و لأن الماء ليس فيه سعرات حرارية بديلا من المشروبات المحلاه التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية  و شرب الشاي بدون سكر و شرب القهوه بدون سكر و لكن يمكنك اضافة بعض الحليب الخالي الدسم

رجيم 10 كيلو ، تعرف على طريقة تخسيس

رجيم 10 كيلو

 

134 views