تحدثت سالي فؤاد في برنامجها علي 10 نصائح للتخسيس يساعدوك بفاعليه علي خسارة الوزن
اولا : منع النشويات والسكريات والفاكهه بعد المغرب
ثانيا : تقسيم الوجبات علي كميات صغيرة لامكانية تناولها طول اليوم
ثالثا : تقليل السكر والدقيق الابيض والمشروبات المحلاة
رابعا : تناول البروتينات علي مدار اليوم
خامسا : شرب الماء بكميات وفيرة علي مدار اليوم بحد ادني 3 لتر
سادسا : تناول البروتينات ليلا قبل النوم ب 3 ساعات
سابعا : فحص الغدة الدرقية والحساسية من الاطعمة
ثامنا : منع تناول الدهون الضارة وتناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والمكسرات
تاسعا : بدا الوجبة بالشوربة والسلطة وشرب كميات وفيرة من الماء اثناء الوجبة
عاشرا : بعد كل 3 ايام يكون هناك يوم يقل فيه الطعام وتكثر فيه المشروبات
الحارقة والساخنة والماء والشاي الاخضر
وقد اثبت هذا النظام فاعليته مع كثير من الرجال والنساء .
سالي فؤاد 10 نصائح للتخسيس , التخسيس علي طريقة سالي فؤاد
