علاج الامساك , كيفيه القضاء ع الامساك نهائيا
الامساك يجعلنا نشعر بالضيقة والاختناق ولذلك نقدم طرق بسيطة وليس بها اي شي مضر لك
للتخلص من الامساك
اذا كنت تعاني من الامساك حاول ان تنزل وتتماشي لفترة او تمارس بعض الالعاب الرياضيه
الخفيفة وذلك يساعد في التخلص منه
ايضا اكثر من شرب الماء و المشروبات وحاول ان تنظم اكلك وكثر من الاكل الصحي
يمكنك ايضا شراء اي نوع من الملينات الموجوده في الصيدليه وليس بها اي خطر عليك
حينما تشعر انك تريد ان تدخل الحمام ادخل بسرعه ولا تتكاسل او تتجاهل ذلك لانه
حينما تتجاهل دخول الحمام يكون سبب في تعرضك للامساك
ابحث عن تمارين للممارسة تمارين الحوض ومارسها كام يوم في الاسبوع وحافظ عليها اذا كنت
تصاب بالكثير من الامساك
اذا كان طفلك يعاني من الامساك حاولي ان تجعلي طفلك يلعب كثير وخاصا الالعاب التي
فيها حركة ونشاط وكثري من شوب الماء والعصائر لطفلك
علاج الامساك
علاج الامساك
