بالتاكيد الشوفان بالحليب من الوجبات الى ديما مفضله لكمال الاجسام لانها بتخفض مستوى السكر
و لو به مشكلة فزياده الوزن بتقدر تتحكم بها عشان كده بشكل يومي هتلاقى اي حد بيلعب رياضه كمال الاجسام
بياكل شوفان تقريبا جميع يوم مره و دة غير انه مفيد للتخسيس لانة بيتحكم فنسبة السكر الى فالدم
يعني حاجة صحية جدا جدا و مفيدة بشكل ملحوظ و كمان بيقلل اصابة السرطان فالقولون لان الحبوب
بتقوم بدورها بتنقيه مجرى القولون و بتحتوى على الياف بتخرج اي جسم غريب داخل و مخزن فالقولون
و بتبطل عملية الاكسده الى يمكن تقوم بدورها لنشر السرطان داخل القولون فهو مفيد جدا جدا للجسم
و دة غير انه صحي و اكلة سهل و مع الحليب و بعض الفواكة المجففه هتبقى و جبه صحية جدا
لكل الناس الرياضى و غير الرياضى و سعراتة الحرارية كتيره ربما تصل لستمائه سعره حرارية
فائدة الشوفان فالدم
فائدة الشوفان لكمال الاجسام
فوائد الشوفان فالدم
