كيفية انقاص الوزن

اكيد لو مشيتى عليها هتحصلى على اجمل قاومه, طريقة انقاص الوزن

وهنالك من يعانى من الوزن الزائد و يحاول ان يمشي على رجيم سهل عشان يقدر يقاوم لان هنالك اجسام لا تعرف ان تظبط اكلها و اليك ان تتعرف من ذلك المحتوى

تعد الوجبات الغذائية الثلاث التي من الأمور المهمه اثناء اليوم، و لكن و جبه الفطور الصحي هي الوجبه الاساسيه الأكثر اهمية، فهي تساعد على الشعور بالشبع، و تحد من الرغبه الشديده فتناولة بالعديد الوجبات الخفيفه اثناء اليوم، و تحافظ على مستويات السكر فالدم، بالإضافه الى انها تساعد على تخفيف الدهون و الوزن بسرعة، لذا ينصح بتناول ما يتراوح ما بين اللحظه الأخيره بين 400 الى 500 سعره حرارية فو جبه الإفطار، مع الحرص على ان تحتوى الوجبه على مصادره البروتين، و الدهون المشبعة، مثل: المكسرات، و البيض، و الزبادي غير المحلى، و الفول، بالإضافه الى مصادر الألياف، مثل: الفواكه، و الخضار، و الحبوب الكاملة.[١]

طريقة انقاص الوزن

كيف تنقص  الوزن



10960 كيفية انقاص الوزن اميرة شقاوة