حساب الوزن المثالي بيجي بمعادلة بسيطة جدا و هي وزن الشخص بالكيلو جرام في طول
الشخص بالمتر
علي طول الشخص بالمتر فلو انت مثلا وزنك 70 لازم يكون قريب شوية من طولك
يعني طولك يبقي 170
او 175 كحد اقصي لان اكتر من كدة ممكن تندرج تحت مسمي النحافة و فيه
مؤشرات بتوضح كل الي فات
فلو كتلة الجسم الي حسبناها فوق اقل من 15 فده نقص حاد و لازم تاكل
كويس و تروح لدكتور تغذية
اما لو اكتر من 15 فده نقص حاد و برضو عايز دكتور و لو ازيد
من 16 او 18 فده نقص و حاول تاكل كويس
و لو ازيك من 25 فده وزن مثالي اما لو ازيك من 30 فده فيه
زيادة حبتين و لو اكتر من 35 فدي سمنة خفيفة
و لو 40 فدي سمنة متوسطة و لو اعلي من 40 فدي سمنة مفرطة و
حاول تسيطر عليها لانها هتجيب امراض
كتيرة زي السكر و الضغط و غيرها
كيفية حساب الوزن المثالي
طريقة حساب الوزن بطرق مختلفة
كيفية حسابات الاوزان المثالية
