يوم الأربعاء 2:18 مساءً 27 يناير، 2021

كيفية زيادة الوزن , افضل طريقة لزيادة الوزن

آخر تحديث ف26 ديسمبر 2021 الخميس 10:16 مساء بواسطه بسمه شديد

سأعرض لك هنا الوجبات و الطبخات الدسمه التي ستزيد من و زنك حاول تاكل كربوهيدرات كتيره شوية

 

زى الرز و المعكرونه و البطاطا جميع دى اشياء تساعدك ان و زنك يزيد شويه عن الاول و تقضى على النحافة

 

و البروتينات كمان زي اللحمه و الفول و السمك و البقوليات بشكل عام هي من الاشياء الى تساعد على زياده الوزن

 

فية طبخات روعه و مفيدة و دهونها متعملش خلل فالجسم زي المسكرات و الحمص و الافوكادو

صورة كيفية زيادة الوزن , افضل طريقة لزيادة الوزن 1000

صور

فى جميع الى فات دة الطبخات الى تزود و زنك و حاول تاكل لحد ما توصل لألف سعره حرارية يوميا

 

و سيبك من البيبسي و الكيكه و الاشياء دى لانها مضره لجسمك صحيح هتزود و زنك بس هتملاة دهون ضارة

صورة كيفية زيادة الوزن , افضل طريقة لزيادة الوزن 1000 1

ليك و لصحتك و دة كله هيبان اول ما تكبر شويه و هتحس بآلم شديد فالشرايين و القلب

 

و الحركة كمان هتبطئ حاول تبنى عضلات بالدهون المفيدة عن طريق ممارسه الرياضة

طريقة زياده الوزن

اروع كيفية لزياده الوزن

طريقة زياده الوزن

صورة كيفية زيادة الوزن , افضل طريقة لزيادة الوزن 1000 2


كيفية زيادة الوزن , افضل طريقة لزيادة الوزن