يوم الإثنين 5:27 مساءً 25 يناير، 2021

كيف اخسر وزني

آخر تحديث ف21 اغسطس 2021 الجمعة 3:39 مساء بواسطه اميره شقاوة

سر كبير فانقاص الوزن

 

الرجال بطبعهم يحبون المراة صاحبه الجسم الرشيق و الخصر المنحوت لذا تهتم العديد

 

من النساء برشاقتها و جسمها و لاكن الجزء الاكبر من النساء تمتلك جسم سمين جدا

 

وتبحث عن رجيم قوي يساعدها فانقاص الوزنتعتبر مشكلة الزياده فالوزن من

 

المشاكل المزعجة للعديدين و خاصة للمرأة؛

 


لأنها تنعكس على جمالها و نفسيتهافتفقد

 

شكلها و انوثتهاالجسم منظرة الرائع و المتناسق،

 


فهي مشكلة صعبة جدا جدا و تعتبر كما

 

أنها مشكلة تؤدى الى العديد من الأمراض.

 


نصيحتنا لك هي ان تحاولى انقاص  العديد

 

والكثير و زنك تدريجيا و ليس مره واحدة؛

 


لأن انقاص الوزن مره واحده ستؤدى الى عودته

 

بذيادة كبار مره اخرى.

 


من الضروري كذلك ان تعرفى ان خساره الوزن بهذه السرعه مشكله

 

صعبة و مملة مستحيل،

 


لكن هناك خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من و زنك الزائد،

 


نقدمها

 

لك فما يلى المواظبه على ممارسه التمارين الرياضيه يوميا؛

 


اذ تعتبر اروع كيفية سريعه

 

وسهلة جدا جدا لحرق الدهون المتراكمة،

 


ومفعولها احسن من اتباع الأنظمه الغذائية المتعددة

 

خصوصا رياضه المشي التي تعد من اسهل الرياضات و أسرعها نتيجة ففقدان الوزن الزائد

 

فيجب عليكى ان اكثرى من تناول الخضراوات و الفواكة خصوصا قبل تناول و جبات الطعام؛

 


لأنها

 

تجعلك تشعرين بالشبع لوقت كبير جداوتمنعك من تناول المزيد من الطعام.

 


كذلك،

 


اكثرى من

 

شرب الماء اثناء اليوم و خاصة على الريق صباحا و قبل الوجبات،

 


فهي تعمل على حرق الدهون

 

بسرعه تجنبى  العديد من العادات السيئه خلال تناول الاكل و التي تشمل: الاسراع فتناول

 

الاكل و المضغ،

 


مشاهدة التلفاز خلال الأكل،

 


تناول الاكل ليلا او النوم بعد الوجبات،

 


اهمال

 

وجبه الفطور التي هي تكون من اهم و جبه لمن يريد انقاص و زنة بتعدى عن تناول الأطعمة

 

النشويه و استبدالها بالأطعمه البديله لها.

 


مثلا،

 


تناولى الخبز الأسمر بدلا من الأبيض،

 


وتجنبي

 

الأطعمه المقليه و الحارة و التي فيها العديد من السعرات الحرارية و استبدليها بالمسلوقه و المشوية

 

قاطعى الوجبات السريعة لأنها مليئه بالدهون و الكوليسترول،

 


ولا تفرطى فتناول الحلويات المليئة

 

بالسكريات تناولى الشاى الأخضر مع النعناع اكثر من 3 كاسات يوميا شرب الماء الدافىء مع الليمون

 

قبل الفطور و قبل النوم،

 


فالماء الدافىء يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد و الليمون يذيب

 

العديد من الدهون و بالنهاية ان كان و زنك لا ينقص نهائيا يجب زياره الطبيب للتأكد من الهرمونات و الغدد

 

كيف اخسر و زني

سر كبير فانقاص الوزن

صورة كيف اخسر وزني 11097

صور


كيف اخسر وزني