مصادر فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د وكيفية الحصول عليه

فيتامين د من اهم الفيتامينات التي نعتمد عليها في بناء اجسامنا

من عظام وعضلات واسنان و نحتاج فيتامين د منذ كنا صغار الى ان

نموت وقد اثبتت مصادر مؤكده الان ان الخمول والكسل والتقلبات

المزاجيه كل هذه الاعراض سببها نقص فيتامين د ولكن السؤال

الا هم كيف نحصل على هذا الفيتامين الهام وهل هو باهظ الثمن

ولكن ستتفاجيء ان عرفت ان اهم مصدر لفيتامين د بدون اي

مقابل ويوجد في كل مكان وهو اشعه الشمس الجميله عند شروقها وغروبها

مصادر فيتامين د , اعراض نقص فيتامين د وكيفيه الحصول عليه

مصدر فيتامين د

https://www.youtube.com/watch?v=W0Y59QBcdmI