الملح من العناصر الغذائية الاساسية فى اطباق الطعام
ومن المعروف ان زيادة الملح مثلها مثل السكر فى زيادة الوزن
ولكن يجب ان تعلم ان زياد الوزن بسبب الملح بتاتى نتيجة تراكم الاملاح فى الجسم
لذلك يجب ان لا نتعدى النسبة المسموح بها للملح وهى معلقتين صغيرين على مدار اليوم
وسبب زيادة الزون بسبب الملح بترجع لللاحتباس الماء فى الجسم
ولان الملح يحتوى على مادة الكلوصوديم وهيا مادة صعب ان يتخلص منها الجسم
لذلك يجب تقليل كمية الملح وشرب الماء بكثرة
وولحفاظ على صحتنا لك بعض النصائح
تحضير الاطعمة فى المنزل الاطعمة الصحية
تناول السلطة والكاتشب فهم بديل للملح
اضف لطعامك الفلفل الاسود والاعشاب فهى تغنيك عن كثرة الملح
ويجب ان تجرب الطعام اولا قبل اضافة الملح
لان ايضا زيادة الملح تادى الى ارتفاع الضغط