مقالات متنوعة جميلة بالصورة

وجبات خفيفة للعشاء

وجبات خفيفة للعشاء 11554 3

اشهى الماكولات الخفيفه للعشاء

 

ينصح كثير من الأطباء تناول وجبات خفيفه وسريعه للعشاء وذلك للمحافظه على الصحه العامه

 

والاكلات السريعه والمفيدة كثيره جدا نستعرض منها وعليك اختيار الأفضل ومنها

 

 

المكونات أربع بيضات كبيرة الحجم. حبة كبيرة من الطماطم. حبة كبيرة من الفلفل الأخضر الحلو.
أربع ملاعق كبيرة من الزبدة.

 

ربع ملعقة صغيرة من القرفة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح.
خبز عمحمّص للتقديم.

 

طريقة التحضير تقطيع كل من الطماطم والفلفل الأخضر إلى أربع شرائح متوسطة  إذابة الزبدة في
مقلاة على  النار

 

وضع شرائح الفلفل فوق الزبدة، ة، ثم قلبها على الجهة الأخرى، . وضع شريحة من
الطماطم في كل شريحة من الفلفل حتى تُغطّي القاع

 

. كسر بيضة في كل شريحة فلفل فوق الطماطم، مع الحفاظ على الصفار متماسكاً.

 

رشّ البهارات على الوجه.واتركيه على النارإلى أن ينضج البيض، ويتماسك

 

. وضع شرائح الفلفل في طبق التقديم،  وتقديمها مع الخبز العربي.

 

أومليت بالخضار  المكونات قطعه صغيره من جبنة شيدر مبشورة. ست بيضات كبيرة الحجم

 

. حبتان من الطماطم. بصلة متوسطة. فلفل أخضر حار. فلفل أحمر. شبت. الكزبرة. البقدونس. ملعقتان
كبيرتان من الدقيق

 

الزبدة. الزيت. حفنة من أوراق البقدونس. ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
فلفل أسودملح -حسب

 

. طريقة التحضير …تقطيع الشبت، الكزبرة، البقدونس، الفلفل الأخضر، الفلفل الأحمر والبصل إلى قطع صغيرة.

 

تقشير الطماطم، ثم تقطيعها. خفق البيض، ثم وضع الخضار، الطحين، والبهارات فوقه

 

،تقليب المكونات وتسخين قالب على نار متوسطة الحرارة، ثم تسخين الزبدة، والزيت فيه.

 

وضع خليط البيض في القالب، وتركه يُطهى على نار خفيفة. توزيع الجبنة على وجه الخليط

 

. ثم ندخل القالب فى  الفرن و. ترك الأومليت إلى أن ينضج

 

قلب الأومليت في طبق التقديم، وتوزيع أوراق البقدونس على الوجه

وجبات خفيفة للعشاء 11554

وجبات خفيفة للعشاء 11554 1

وجبات خفيفة للعشاء 11554 2

السابق
كيك ام وليد
التالي
انواع اقمشة العبايات السوداء