لاشك ان مقال التخسيس و نزول الوزن و التخلص من الدهون االزائدة من اهم الموضوعات و الاولويات لدي الجميع و هذا للحصول على الجسم المثالى و المشدود و ايضا للمحافظة على صحة الجسم و القلب لذا نسعي بشتي الطرق للحصول على و صفات و طرق للتخلص السريع من الدهون
رجيم الصوم المتقطع
الصيام المتناوب: يتم التناوب ما بين ايام الأسبوع بحيث لا يوضع قيود على تناول الاكل فبعض الأيام، بينما تخصص الأيام الأخري ليتم تناول و جبه تقدم 25% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية اليومية.
صيام اليوم الكامل: يعتمد ذلك الأسلوب على تخصيص يوم او اثنين من ايام الأسبوع للصيام الكامل او تقييد ما يتم تناولة من اكل بحيث يتم الحصول على ما مقدارة 25% من احتياجات الجسم من السعرات الحرارية، بينما لا توضع قيود على تناول الاكل فالأيام الباقية.
التغذيه المقيده زمنيا: يحدد ذلك الأسلوب ساعات معينة اثناء اليوم ليتم تناول الاكل فيها، كتناول الوجبات ما بين الساعة 8 صباحا و حتي 3 مساء، بينما يطبق الصيام لباقى الساعات.
– مشروبات ترافق و صفات رجيم سهلة و سريعة المفعول
1- منقوع الكمون يعتبر الكمون من اهم التوابل التي يجب ان تتوفر فكل مطبخ نظرا لمذاقة الرائع و طعمة المميز، ايضا يمكننا اتباع حميه غذائية تستند الى اضافه الكمون الى اطباقنا و شرب منقوعه.
2- الشاى الأخضر لاينصح بتناول اكثر من 2 الى 3 كاسات منه يوميا، فتناول الشاى الأخضر بكثرة يضر بالجسم، و لكن بالوقت نفسة تعتبر الشاى الأخضر محرقه كبار للدهون الزائده فالجسم.
3- الحليب خالي الدسم الأشخاص الذين يواظبون على تناول الحليب خالي الدسم يحرقون دهون بنسبة 70% اكثر من نظائرهم الذين لايتناولون الحليب.
4- الزنجبيل او النعناع مشروبات جميلة يفضل المواظبه على شربها 3 مرات يوميا و سنجد نتائج مذهلة.
وصفات رجيم
من اروع الوصفات و اكثرها فاعليه عن تجربة شخصيه
