يوم الثلاثاء 5:30 مساءً 19 يناير، 2021

وصفة لزيادة الوزن بسرعة , طرق صحية لزيادة الوزن

آخر تحديث ف31 ديسمبر 2021 الثلاثاء 2:20 صباحا بواسطه بسمه شديد

حاول تكتر من اي اكله بها بروتين جميع بيض و لحمه و فول و بقوليات على ربما ما تقدر جميع دة بيتخن

 

لان دة العنصر الوحيد الى يجلب ليك الوزن و انت قاعد و حاول تضيف شويه توابل فالطعام لزوم الوزن

 

و حاول متشربش قبل الطعام ما يه املئ معدتك الاول و اشرب لبن بصورة منتظمه جميع يوم و العب حديد

 

كل صحابك نزلو الجيم و بنو عضلات و بقو تريلات ناقصك اية و لو مش قادر تنزل هات عده فالبيت

صور

و العب بيهم و جميع بقى جميع المكسرات الى تيجى قدامك دى بتسبب الوزن الزائد و هترفع من السعرات عندك

 

اللحمه بدهنها و به كمان شويه شوفان و معاهم زبيب اضربهم و لو عندك فول سوداني اديها الحياة حلوة


دلع كرشك و زود شويه وزن لو حاسس بالنحافه اما لو انت اصلا صاحب وزن عالى فانت حر

وصفة لزياده الوزن بسرعة

طرق صحية لزياده الوزن

وصفات لزياده الاوزان بسرعات