الامساك هو الاسباب =الهام فتقلص المعده فالتبرز بمعدل بطئ فيعمل على ضغط العضلات فيصبح الامر صعبا
و معها تزيد الانتفاخات و يصبح جدار المعده ملتهب و تشعر بالاجهاد الدائم عند ممارسه عمل ما
الجفاف فالجسم يحتاج للمياة و المعادن و الاملاح بها بصوره مستمره فلا تبخل على نفسك و اشرب المياه
بكميه كبيره و متفاوته جميع يوم من 6 لتر الى 8 لتر حاول الا تجهد العضلات و خصوصا فتمارين البطن
فعندما بتقوم بعمليه شد المعده سيصبح الامر عليك صعبا و سيحدث اجهاد شديد لك و من بعدين سيحدث خلل
الغازات حاول ان تتجنب طعام الطبخات التي تكون بها الغازات كالكرنب و البصل و الثوم
فمع تمدد المعده جميع شويه هيخليك حاسس بألم شديد و من الممكن يحدث التهاب شديد فالمعدة
و غثيان و يمكن كمان يعرضك للاسهال بصوره مفرطه فحاول ان تتجنب اي اكله تجلب الغازات
اسباب تقلصات البطن المستمره
اسباب تقلصات المعدة
سبب تقلص البطن المستمر
