اسرع واسهل رجيم , اليوم الاول للرجيم

اول يوم بيبقى من اصعب الايام لانة بيبقى تغير مسار تماما عن الحياة التقليديه لكل شخص فانت بتحاول

 

ان تبتدى تخلى جسمك ياخد على الرجيم و مش مصدق ان يمكن يصبح بياكل ثمرة

 

بس و مبيكولش رز و عيش و حلويات و اشياء كتيره اوى فحاول طول الوقت

 

انك تأهل نفسك قبل اول يوم و ابدء يومك بشويه ما ية



بل ريقك و بعد كده جميع فطارك و دة يبقى عباره عن قطعتين فاكهه و قطعتين خضار و بضتين مسلوقين

 

و عيش و كوبايه شاى او قهوه زى ما تحب بدون سكر و دة بالنسبه للفطار و حاول بقى تشرب ما يه كتيرة



و بعده كده فو جبه الغدا جميع صدر فراخ مسلوق او مشوى و شويه خضار و قطعه فاكهه من اي حاجة

 

و بعد شويه ففتره العشا جميع فالعشا شويه فول صغيرين جدا جدا و كوبايه لبن و دة اول يوم قاسى للرجيم

اسرع و اسهل رجيم

اليوم الاول للرجيم

اسرع و اسهل رجيم




اسرع واسهل رجيم , اليوم الاول للرجيم