استمتعى برشاقه جسمك من غير جهود,المشى ساعة يوميا بدون رجيم
ولأن بعض الأشخاص لا يهتموا بالمشى و لكن رياضة المشى ساعة يوميا هى التي تنشط الجسم و تحرق الدهون و ذلك بدون رجيم لأنها تحرك السعرات الحرارية
ان المحافظه علي صحه جسم الانسان و عدم تعرضة لمرض السمنه او زياده الدهون فالجسم امر صحى ، حيث ان جسم الانسان علية ممارسة رياضه المشي مع المحافظه علي نظام غذاء متكامل يحتوى علي عناصر الغذاء الصحي .
حيث ان ممارسه المشى ساعه يوميا بدون رجيم من المحتمل ان تؤدى المحافظه علي ثبات الوزن ، حيث ان اذا كان معدل السعرات الحراريه المحروق اثناء المشي تساوى السعرات الحراريه التي تدخل للجسم تكون المتحصله الحفاظ علي الوزن .
اما عند ممارسه الرياضه و المشى و تكون السعرات الحراريه التي تدخل الي الجسم اقل من السعرات الحراريه المحروقه منها ممارسه رياضه المشى و تخفيف الوزن فإن الحاله ستكون الي نزول الوزنى و حرق الدهون .
واخيرا اذا كانت السعرات الحراريه الداخله للجسم اكثر من تلك الحروقه عند ممارسه المشى ، فإن هذة الحاله لا يتم نزول الوزن .
المشى ساعه يوميا بدون رجيم
المشى ساعه يوميا بدون رجيم
