تمارين لعضلات البطن السفلية
اميرة شقاوة
فعلا تمارين يدى النشاط و الحيويه, تمارين لعضلات البطن السفليه
وهنالك بعض السيدات تخرج عليهم ترهلات اسفل البطن و ذلك يرجع بعد الحمل و الولادة و تكون شكل البطن من الاسفل و حشة جدا جدا علي تفعل ذلك التمرينات لتشد البطن من ثاني
- تفتيت الدهون بسرعة العنيده فمنطقه البطن و إحراق السعرات الحرارية؛ اذ هى تحسن معدل العمليه الاستقلابيه فالجسم، ما يضمن بقاء معدل الأيض مرتفعا طوال اليوم، حتي خلال النوم.
- تحمى الجسمى بدون من الإصابه باضطرابات المعدة.
- تحافظ علي صحه و قوه عضلات الركبتين و الكاحلين فو الفخدين، و المفاصل الأخرى.
- تعزز صحه الأوعيه الدموية.
- تجدد نشاط الجسم.
- تقوى صحه فالجهاز المناعي، و تقى الجسم من جمله من الأمراض.
- تقوى العمود الفقري، و تحارب الاكتئاب، و تزيد الشعور بالسعادة.
- تحد من الام الظهر، و تحسن و ضعيه الجلوس، و تجعلها اكثرها من استقامة.
-
تمارين لعضلات البطن السفلية
-
تمارين لعضلات البطن السفلية
- تمارين حرق دهون البطن السفلية للنساء
تمارين لعضلات البطن السفلية