تمرين البلانك , اهمية تمرين البلانك
مطرانه فيصل
اهمية تمرين البلانك:هنالك عدة فائدة لتمرين البلانك و منها شد
عضلات البطن و المرونة و شد عضلات الصدر و دعم اوتار الركبة و التوازن
وهو يستعملة الرجال لتنسيق الجسم و لعب رياضة الجيم و العديد من
هذة الحاجات لكن فالفترة الاخيرة اصبح يستعملة النساء و الفتيات
للتخلص من الدهون الزائدة و لكي تصبح اجسامهم متناسقة و جميلة و من
الممكن ان يعمل تمرين البلانك باكثر من صيغة لفوائد جميع اجزاء الجسم
تمرين البلانك , اهمية تمرين البلانك