نصائح لتنحيف الارداف
تراكم الدهون فمنطقه الأرداف من اكثر الحاجات المزعجة لأنها تسبب العديد من الحرج للجنسين لأنها تؤثر علي المظهر العام للجسم
وترجع سبب تراكم الدهون فمنطقة الارداف الي عدة عوامل منها
الوراثة و الهرمونات حيث تلعب الهرمونات دور كبار فتراكم الدهون فهذة المنطقه
اتباع نظام غذائى غير سليم حيث ان كثير من الناس يفضلون الطعام السريع و التيكةاواي و المشروبات الغذائية مما يؤدي الي تراكم الدهون
عدم ممارسة الرياضة و قلة الحركة و الجلوس لفترات طويلة من اهم الامور التي تؤدي الي السمنة فمنطقة الارداف
ويمكن تنحيف الارداف بطرق سهلة و بسيطه
شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم و قبل تناول الطعام،
تناول طبق من سلطه الخضراوات قبل و جبه الاكل بربع ساعة،
تقليل الاكل فكل و جبة، و الاكثار من الخضروات و الفواكة ما بين الوجبات لتعويض الأملاح و السكريات التي يحتاجها الجسم،
الامتناع عن تناول الأطعمه المالحه و ايضا الحلويات و الوجبات السريعة،
ممارسه رياضه المشى مدة ساعه فاليوم حيث تعتبر من اروع الطرق لحرق الدهون
شرب كاس من الشاى الأخضر بعد جميع و جبة، حيث يعمل الشاى الأخضر علي تفتيت الدهون.
