حركات رياضية للحامل , اسهل التمارين للمرأة الحامل

يوجد اعتقاد رضا البعض ان المراة الحامل يجب عليها ان تقوم بعمل التمرينات

ولكن ذلك الاعتقاد غير صحيح بالمرة حيث انه يجب علي المراة الحامل ان تقوم

بعمل بعض التمرينات و هذا من اجل صحتها و من بين تلك التمرينات انها يجب

عليها ان تقوم برفع الصلاة علي و هذا من اجل الاستمرار فتحسين العضلات

الخاصة بالبطن و الظهر كما انه ممكن ان تكون رفع الساق كذلك و تقوم بالبدء بالتحرك

علي اليد و الرقبة و هذا مع و جود اليدين و الذراعين خلف الكتف بشكل مباشر و يمكنك

ان تقوم برفع الركبة اليمنى بعدها بعد هذا تقوم بجعل الساق مستقيمة و يجب ان تكون

مستقيمة خلف ظهرك و من بينها العديد من التمارين المختلفة و المتنوعة و التي سوف

نتحدث عنها الان من اثناء هذا الموضوع

احلى كلام