فضل نظام هيخسرك الوزن الزائد بسهولة ,رجيم فواكه
ولأن يوجد فالألياف الطبيعية العديد من ان تنتهى من الدهون بتناولك و اليك فقط ان نعرفك ما هى الفواكة لهذا النظام
تتميزالفواكة بمذاقها الجميلة و تعتبر من اروع الوجبات الخفيفه و المتوسطة
التى ينصح فيها خبراء التغذيه لمساعدتها فخساره كبيره من الوزن. تحتوي
الفواكة علي نسبه كبيره من القيم الغذائيه التي يحتاجها الجسم كالألياف النباتيه الطبيعيه و الفيتامينات.الفواكة مصدر اساسى للسكر الطبيعى الذي يسهل علي الجسم امتصاصها
و حرقة بمجهود قليل. سكر الفركتوز الذي تحتوية جميع الفواكة يتضمن درجه ضعيفه من تحلية
السكروز “سك
ر و سط القصب”. ينصح خبراء التغذيه بالاعتماد علي الفواكة للحصول علي السكر الطبيعي
الذى يحتاجة الجسم و يجعلة للقيام بالأنشطه الحركيه و الذهنية. تتنوع طرق تناول الفواكه
بين اكلها و شرب عصيرها. تساعد علي الفواكة علي التعزيز من الشعور بالشبع و القضاء
علي الجوع لاحتوائها علي نسبه مرتفعه من الألياف الغذائية. تحتوى الفواكة علي فيتامينات
سى و اي و ا. الفواكة غنيه بالعناصر العضويه كالحديد و البوتاسيوم و المغنسيوم. هى تساعد
فى الحمايه من الأخطار الصحيه التي تهدد الجسم لاحتوائها علي كميات كبيره من المواد
الغذائيه المضاده للأكسده التي تعزز نشاط الجهاز المناعي. اليك ريجيم الفواكة لخسارة
4 كيلو اسبوعيا.
رجيم الفواكه
رجيم الفاكهه
