سالي فؤاد 10 نصائح للتخسيس , التخسيس علي طريقة سالي فؤاد

تحدثت سالى فؤاد فبرنامجها على 10 نصائح للتخسيس يساعدوك بفاعلية على خساره الوزن

 

اولا : منع النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب

 

ثانيا : تقسيم الوجبات على كميات صغيره لامكانيه تناولها طول اليوم

 

ثالثا : تقليل السكر و الدقيق الابيض و المشروبات المحلاة

 

رابعا : تناول البروتينات على مدار اليوم

 

خامسا : شرب الماء بكميات و فيره على مدار اليوم  بحد ادنى 3 لتر

 

سادسا : تناول البروتينات ليلا قبل النوم ب 3 ساعات

 

سابعا : فحص الغده الدرقيه و الحساسيه من الاطعمة

 

ثامنا : منع تناول الدهون الضاره و تناول الدهون الصحيه كزيت الزيتون و المكسرات

 

تاسعا : بدا الوجبه بالشوربه و السلطه و شرب كميات و فيره من الماء خلال الوجبة

 

عاشرا : بعد جميع 3 ايام يصبح هنالك يوم يقل فية الاكل و تكثر فية المشروبات الحارقه و الساخنه و الماء و الشاى الاخضر

 

وقد اثبت ذلك النظام فاعليتة مع كثير من الرجال و النساء  .

 

سالى فؤاد 10 نصائح للتخسيس , التخسيس على كيفية سالى فؤاد

 



 

 



 




سالي فؤاد 10 نصائح للتخسيس , التخسيس علي طريقة سالي فؤاد