الجسم المثالي كلنا بندور علية و خصوصا الكرفي بدي يعني الجسم المظبوط بالمسطره
ومفهوش و لا غلطة و بالتاكيد عشان نوصل للمرحلة ددي قدامنا كتير جدا جدا لازم نعدي عليه
وانخد السلم ستب باي ستب و بت باي بت يعني خطوة خطوة عشا نوصل للنتائج المطلوبه
في اسرع و قت يلا نعرف كيف نحسب و زننا المثالي سواء لو هنحتاج نتحن و حتي هنحتاج اننا نخس
كيفية حساب الوزن المثالي,تعرفي علي و زنك المثالى
تعرفو علي اوزانكم المثاليه
