اسرار رفع الأثقال الصحيه
مما لا شك فية ان ممارسة الرياضة شىء مهم و مفيد جدا جدا لصحة الانسان و نوعيات الرياضة كثيرة و متعددة
ورياضة رفع الأثقال و احدة من الرياضات التي لها فائدة كثيرة قد لا يعلمها الكثير حيث ان رياضة رفع الأثقال لها فائدة كثيرة نستعرض اهمها
1- حرق الدهون:
تعد رياضه رفع الأثقال اروع الأنشطه التي تسهم فحرق دهون الجسم.
2- تنحيف الجسم
3- حرق السعرات
نمو عضلات الجسم يساعد فحرق المزيد من السعرات الحرارية، حتي فحاله عدم ممارسه الرياضة،
4- تقويه العظام:
تسهم رياضه رفع الأثقال فتقويه العظام و الوقاية من الهشاشه و الكسور،
5- تساعد علي التخلص من عاده التدخين
حيث كشفت الدراسات ان الذين يمارسون رياضة رفع الأثقال يستطيعون التخلص من التدخين عن غيرهم
6- الشفاء من السرطان:
أكدت ابحاث طبيه ان رفع الأثقال يساعد علي تسريع الشفاء من الأورام السرطانيه الخطيرة
7- تحسين القدرة الجنسية لدي الرجال
8- الشعور بالسعاده
وقد اكدت دراسه حديثة ان ممارسة رفع الأثقال تسفر عن التحسن و بشكل ملحوظ فالتحكم فالغضب و المزاج العام.
9- التوازن:
يساعد رفع الأثقال فتحسين توازن الجسم و تقليل فرص السقوط ارضا خلال المشى
10- الوقاية من ضغط الدم
