سر كبير في انقاص الوزن
الرجال بطبعهم يحبون المراه صاحبة الجسم الرشيق والخصر المنحوت لذلك تهتم الكثير
من النساء برشاقتها وجسمها ولاكن الجزء الاكبر من النساء تمتلك جسم سمين جدا
وتبحث عن رجيم قوي يساعدها في انقاص الوزنتعتبر مشكلة الزيادة في الوزن من
المشاكل المزعجة للكثيرين وخاصة للمرأة؛ لأنّها تنعكس على جمالها ونفسيّتهافتُفقد
شكلها وانوثتهاالجسم منظره الجميل والمتناسق، فهي مشكله صعبه جدا وتعتبر كما
أنّها مشكلة تؤدّي إلى الكثير من الأمراض. نصيحتنا لكِ هي أن تحاولي إنقاص الكثير
والعديد وزنكِ تدريجيّاً وليس مرّة واحدة؛ لأنّ إنقاص الوزن مرّة واحدة ستؤدّي إلى عودته
بذياده كبيره مرّة أخرى. من الضروريّ أيضاً أن تعرفي أنّ خسارة الوزن بهذه السرعة مشكله
صعبه وممله مستحيل، لكن هنالك خطوات يمكنكِ اتباعها للتخلّص من وزنكِ الزائد، نقدّمها
لكِ في ما يلي المواظبة على ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً؛ إذ تُعتبر أفضل طريقة سريعه
وسهله جدا لحرق الدهون المتراكمة، ومفعولها أقوى من اتباع الأنظمة الغذائيّة المتعدّدة
خصوصاً رياضة المشي التي تعدّ من أسهل الرياضات وأسرعها نتيجة في فقدان الوزن الزائد
فيجب عليكي ان اكثري من تناول الخضراوات والفواكه خصوصاً قبل تناول وجبات الطعام؛ لأنّها
تجعلكِ تشعرين بالشبع لوقت كبير جداوتمنعكِ من تناول المزيد من الطعام. كذلك، أكثري من
شرب الماء خلال اليوم وخاصّة على الريق صباحاً وقبل الوجبات، فهي تعمل على حرق الدهون
بسرعة تجنّبي الكثير من العادات السيّئة أثناء تناول الطعام والتي تشمل: الاسراع في تناول
الطعام والمضغ، مشاهدة التلفاز أثناء الأكل، تناول الطعام ليلاً أو النوم بعد الوجبات، إهمال
وجبة الفطور التي هي تكون من أهمّ وجبة لمن يريد إنقاص وزنه بتعدي عن تناول
الأطعمة
النشوية واستبدالها بالأطعمة البديلة لها. مثلاً، تناولي الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض، وتجنّبي
الأطعمة المقليّة والحاره والتي بها الكثير من السعرات الحراريه واستبدليها بالمسلوقة والمشوية
قاطعي الوجبات السريعة لأنّها مليئة بالدهون والكوليسترول، ولا تفرطي في تناول الحلويات المليئة
بالسكريّات تناولي الشاي الأخضر مع النعناع اكثر من 3 أكواب يومياً شرب الماء الدافىء مع
الليمون
قبل الفطور وقبل النوم، فالماء الدافىء يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد والليمون يذيب
الكثير من الدهون وبالنهاية إن كان وزنكِ لا ينقص نهائيّاً يجب زيارة الطبيب للتأكّد من
الهرمونات والغدد
كيف اخسر وزني
سر كبير في انقاص الوزن
