فصيله من النباتات تسمى البقوليات و هى مهمه جدا جدا فكل البيوت و قيمتها الغذائيه عاليه جدا جدا و سعرتها الحرارية
مش عاليه لكنها جيده ربما تصل الى 100 سعره حراريه و نسبه الدهون فاغلب البقوليات منخفضة
فمثلا البسله او البازيلاء بتحتوى على 60 سعره حراريه و فية نسبه بروتين و فيتامين ا الموصى بة من المتخصصين
و بتحسن الهضم فالجهاز الهضمى و بتمنع دخول اي بيكتيريا يمكن تدخل جسم الانسان فهى سلاح رادع
لكل ما قدر يدخل المعده و كمان مفيده لأصحاب مرض القولون و بقضى على الاكسده الى يمكن تسبب
سرطان القولون و الفول السودانى سعرتة الحراريه عاليه جدا جدا ربما يصل الى 500 سعره حرارية
و مفيد لمكافحه الشيخوخه و خفض الكوليسترول الى فالدم فالبقوليات لا غنى عنها تماما فالبيوت
فهى اساس البروتين النباتى و مهمه جدا جدا لنباء الجسم و ربما و صى فيها اغلب الدكاتره لأغلب المراهقين و الشباب بأكلها
ما هى البقوليات
القيمه الغذائيه للبقوليات
ما هى البقوليات
