نصائح للتخلص من الكرش

 

وبة نستعين و الصلاة و السلام اشرف المرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم تسليما كثير مبارك فيه

 

اولان  نغير عادتنا نوم بدري يعني من الساعة ٩ الى ١٠

 

وكمان تمنعي الكل بعد الساعة ٦ مساءان

 

وتبدائي يومك هيك بتصحي بدري اكيد و تبدئي تشربي لتر ماء معصور عليها لمونه.  و تشربية . و بعد ذلك. تمشي داخل الشقة بتمشي على المهل ربع ساعة و باقي الساعة تمشي تمدى  و تاخدي ثمره فاكهه. و بعد ساعة تبداء تحضري فطارك و شاي او القهوه و بعد هذا تتابعي حياتك المنزليه. لاحظة اوعي تنسى تغلي مياة و انتي بتعملي الشاي حطي مج. في معلقة كمون حصا في المج.  و اقطعي لمون . على قطعتين حطيها في المج. و صوبي عليها الماء المغلي و غطى المج كويس و قبل ما تنامي تشربي و كمان تعملي نفس المج قبل ما تنامي و تسبي حتا الصباح و غطيها بتقان و تشربيها اول ما تصحي اثناء ٣ شهور. تكوني و صلتي للنتيجة الرضيا ليكى

133 views