يعتبر الكرش من اهم الأسباب التي تؤدي
الى السمنة المفرطة و تؤدى الى العديد
من الأمراض كمرض السكر و الضغط
والقلب و الاوعية الدموية و لذا يجب
ان نكون حريصين على الا نفرص في
تناول الاكل ذات المواد الدهنية
مثل اللحوم السمينة و الفراخ و الأسماك
والفطير و المنزلزا و المعلبات التي الله
فى السوبر ما ركت و يجب على كل
شخص يعانى من الكرش يجب الا
يتناول غير و جبه الغذاء و لا يتناول
وجبه العشاء و اذا تناول و جبه العشاء
يصبح حريص على تناول اطعمة =خفيفه
مثل الجبنة البيضاء و الزبادى و اللبن
الرايب و فالصباح يتناول الليمون
المغلى دون السكر على الريق و يجب
على من يبدوا التخلص من الكرش الذهاب
الى صاله الالعاب الرياضية و ممارسة جميع
الالعاب الخاصة بالكرش و يجب علية ان
يخصص جميع يوم نصف ساعة فالمشي
المستمر الدائم
أسرع طرق التخلص من الكرش
وسائل التخلص من الكرش
أسرع كيفية التخلص من الكرش