اسرع الطرق للتخلص من الكرش

يعتبر الكرش من اهم الأسباب التي تؤدي

 

الى السمنة المفرطة و تؤدى الى العديد

 

من الأمراض كمرض السكر و الضغط

 

والقلب و الاوعية الدموية و لذا يجب

 

ان نكون حريصين على الا نفرص في

 

تناول الاكل ذات المواد الدهنية

 

مثل اللحوم السمينة و الفراخ و الأسماك

 

والفطير و المنزلزا و المعلبات التي الله

 

فى السوبر ما ركت و يجب على كل

 

شخص يعانى من الكرش يجب الا

 

يتناول غير و جبه الغذاء و لا يتناول

 

وجبه العشاء و اذا تناول و جبه العشاء

 

يصبح حريص على تناول اطعمة =خفيفه

 

مثل الجبنة البيضاء و الزبادى و اللبن

 

الرايب و فالصباح يتناول الليمون

 

المغلى دون السكر على الريق و يجب

 

على من يبدوا التخلص من الكرش الذهاب

 

الى صاله الالعاب الرياضية و ممارسة جميع

 

الالعاب الخاصة بالكرش و يجب علية ان

 

يخصص جميع يوم نصف ساعة فالمشي

 

المستمر الدائم

 

أسرع طرق التخلص من الكرش

 

وسائل التخلص من الكرش

 

أسرع كيفية التخلص من الكرش

 

 


اسرع الطرق للتخلص من الكرش