اهم حاجه فالتخسيس هى ممارسه الرياضه و شرب المياة و هى دى اول خطوه لتفتيت الدهون
و تانى حاجه انك تبعدى عن جميع الطبخات الى بها كربوهيدرات او البروتين لانها بتزود الوزن
و تالت حاجه اي طبخات بها الياف و سعرات حراريه عاليه ابعدى عنها فورا حاولى تبدليها بالفاكهه و الخضار
العيش الابيض حاولى تبعدى عنة شويه و كلى طبخات بتشبع بسرعه مع المياة لانها هتقتل فكره الشهيه المفتوحة
التمارين الرياضيه دى حاجه مهمه جميع يوم و بشكل منتظم لازم يصبح الزام على الشخص بممارسه التمارين
لانها بتخلى الجسم يفقد جميع الدهون المفسده للجسم و كمان بتتخلص من البكتيريا و بتنشط الدم
اى مشروب فية نسبه سكر عاليه بلاش منة لانة هيساعد جدا جدا فزياده الوزن و هيبقى عائق كبير فالرجيم
و حاولى ديما تمارسى متعه المشى فالنهار فهى بتروح عن النفس و لية دور فتنزيل الوزن
اسرع كيفية رجيم فاسبوع
خساره الوزن فو قت قياسي
اسرع طرق رجيم فاسابيع
