يوجد العديد من السيدات و بالاخص الذين قاموا بالولادة بالبحث عن اروع رجيم للمرضعات
حيث انه يلجا العديد من الامهات الي هذا الرجيم و هذا من اجل التخلص من الترهلات و زياده
الوزن التي ربما تسببها خلال الحمل حيث انه يجب علي المراة ان تناول و جبة الافطار علي سبيل
المثال كاس حليب و بيضاء او خمس ملاعق فول و اثنين شريحة من التوست بالاضافة الي قطعه
من الجبن القريش كما انه يجب عليها ان تكون بتناول سناك صحى كما يجب علي المراة ان تتناول
فى و جبة الغداء نص فرخة او سمكة كبار بالاضافة الي ثلاث ملاعق ارز او مكرونة بالاضافة الي طبق
سلطة خضراء و بعد هذا تقوم بتناول و جبة بسيطة كالفاكهة او قطعتين من المكسرات الغير
مملحة او الغير محمصه
اروع رجيم للمرضعات
اسرع رجيم منجز
اروع رجيم للمرضعات