افضل رجيم للمرضعات , اسرع رجيم منجز

يوجد العديد من السيدات و بالاخص الذين قاموا بالولادة بالبحث عن اروع رجيم للمرضعات

 

حيث انه يلجا العديد من الامهات الي هذا الرجيم و هذا من اجل التخلص من الترهلات و زياده

 

الوزن التي ربما تسببها خلال الحمل حيث انه يجب علي المراة ان تناول و جبة الافطار علي سبيل

 

المثال كاس حليب و بيضاء او خمس ملاعق فول و اثنين شريحة من التوست بالاضافة الي قطعه

 

من الجبن القريش كما انه يجب عليها ان تكون بتناول سناك صحى كما يجب علي المراة ان تتناول

 

فى و جبة الغداء نص فرخة او سمكة كبار بالاضافة الي ثلاث ملاعق ارز او مكرونة بالاضافة الي طبق

 

سلطة خضراء و بعد هذا تقوم بتناول و جبة بسيطة كالفاكهة او قطعتين من المكسرات الغير

 

مملحة او الغير محمصه

 

اروع رجيم للمرضعات

اسرع رجيم منجز

اروع رجيم للمرضعات

 



 



 




افضل رجيم للمرضعات , اسرع رجيم منجز