الخصر او الوسط كما يقول معظمنا هو جزء
مهم جدا جدا فاعطاء الشكل المتوازن و الجسم
الرشيق المشدود فتعتمد تمارين الخصر علي
شد الخصر و تخليصة من الدهون و اعطاء الشكل
المشدود للجسم كلة و ضبط الجسم و التخلص
من الدهون المترهلة فالوسط التي تعطي
شكل للجسم يخرج ان الشخص فمرحله
عمرية متقدمة بالاضافة للشكل عند ارتداء
بعض الملابس
تمارين الخصر , تمارينات تنحيف الخصر
تمارينات للخصر
