عضلات الانسان و رشاقتها و قوتها دائما ما تعتمد علية هو شخصيا
فليحافظ الانسان علي لياقتة و رشاقتة و قوته
يجب علية ان يعطي عضلاتة و عظامة بعض التمارين
التي تجعلها اقوي علي تحمل صعاب الحياه
من عمل و ذهاب و اياب و تقلل الاحساس بالالم و الاجهاد
ومن اكثر المناطق التي تتعرض للالم دائما
هو الظهر فيجب دائما عمل بعض تمرينات الظهر
لتقليل الالم و زيادة قوة عظام و عضلات الظهر
تمارين الظهر , تمرين تقوية عضلات الظهر
تمرين للظهر
- صور تمارين الظهر
- تمارين شد عضلات الظهر
- تمرين البلانك للنساء بالصور
- تمرين ظهر