تبحث الحوامل عن تمارين متميزة من اجل مساعدتها علي الولادة و من اجل ان لا تشعر بالام
كبار عندما تقوم بالوضع و من اجل هذا فليتنافس نقدم لكم بعض من التمارين الرائعة و السهلة التي
تساعد علي حدوث الولادة الطبيعية و التي تعمل علي توسيع عنق الرحم و بهذا فانة لم تشعر المراه
باى الام حيث انه من الممكن ان تقوم المراة بداية المشى اوب رياضة اليوغا او بتمرين حبس النفس
او بتمرين القطة او بعمل تمرين الصعود و الهبوط او بعمل تمرين امالة الحوض و غيرها العديد من التمارين
المميزة و التي تعمل علي تسهيل الولادة بشكل طبيعى بالاضافة الي ان المستشفي يعتبر من التمارين
المميزة و بالاخص ان ما رست المراة المشى بشكل يومي فهذا يساعد علي اخذ الجنين الوضع الطبيعى فالحوض
تمارين تساعد على الولاده
اهم تمارين الولادة الطبيعيه
تمارين تساعد على الولاده
