تمارين شد الارداف , افضل التمارين للفخذ والارداف

يهتم جميع شخص بمظهرة و اناقتة فعند زيادة الوزن يتجة البعض الي

الصالات الرياضية لتخفيض و زنهم بممارسة بعض التمارين الرياضية التي

تساعد على حرق الدهون المتراكمة خاصا عند المناطق التي يصعب

تنحيفها باتباع نظام دايت معين و تكون اكثر المناطق كمنطقة البطن

والاراداف و الفخذين هى اصعب المناطق فالنزول فالوزن لذالك لها

تمارين معينة يلزم ممارستها بانتظام للحصول على جسم صحي

تمارين شد الارداف , اروع التمارين للفخذ و الارداف

تمرين شد الارداف

• تمارين شد الفخذ
• اسهل طريقة لي شد الارداف المترهله في بيت
• صور تمرينات للجسم كامل