حساب الوزن المثالي , كيف احافظ على وزنى

الوزن المثالي يعتبر نقطة و سط لا هو نحيف و لا سمين

و عندما تصل الي الوزن المثالي يدل علي ان الجسم

يعمل بكفائة عالية و هو يحسب حسب الطول و الورن

و للحفاظ علي الوزن المثالي يجب ان نمارس التمارين

الرياضية التقليل من طعام الدهون و النشويات و طعام الفواكه

و الخضار و الابتعاد عن التدخين و شرب الكحل و كذلك الحرص

علي شرب كميات كبار من المياه

حساب الوزن المثالي, كيف احافظ علي و زنى

حساب الوزن المثالي

 








حساب الوزن المثالي , كيف احافظ على وزنى