الوزن المثالي يعتبر نقطة و سط لا هو نحيف و لا سمين
و عندما تصل الي الوزن المثالي يدل علي ان الجسم
يعمل بكفائة عالية و هو يحسب حسب الطول و الورن
و للحفاظ علي الوزن المثالي يجب ان نمارس التمارين
الرياضية التقليل من طعام الدهون و النشويات و طعام الفواكه
و الخضار و الابتعاد عن التدخين و شرب الكحل و كذلك الحرص
علي شرب كميات كبار من المياه
حساب الوزن المثالي, كيف احافظ علي و زنى
حساب الوزن المثالي