رجيم للقضاء على الكرش

تبعى معني ذلك النظام هيخسس كثير, رجيم للقضاء علي الكرش

وكل من الاشخاص يعانى من الدهون الزائدة لكن له تبع الانظمة المختلفة يستمتع بقوام و رشاقة و عليك ان تتبعى ذلك النظام

إن النظام الغذائي لا ممكن ان يستهدف الكرش فقط، فعند اتباع حمية غذائيه يخسر للجسم الدهون من كل اجزائه، و لكن خساره الوزنى المثالى بشكل عام تساعد علي التقليل من محيط الخصر، و الأهم منها هذا انها تساعد علي التقليل من للدهون الحشويه الخطيره علي الصحة.[٣] عدد السعرات الحراريه التي يجب حرقها لتقليل الوزن ينصح بإتباع النظام الغذائى المتوازن، و ممارسه الرياضه لإنقاص الوزن بشكل بطيء، و يوصي عند اتباع نظام غذائى للتخلص من دهون الكرش بخفض استهلاك السعرات الحراريه المحروق مقارنه مع التي يحرقها الجسم و هذا بمعدل 500 سعرة حرارية يومية الي 1000 سعرة حرارية يوميا، مما يساهم بإنقاص نص كيلوغرام الي كيلوغرام و احد من اسبوعيا، بالإضافه الي انة يوصي ممارسه التمارين البدنيه بما فذلك التدريب المتواتر عالى الكثافه حيث كان انها تزيد من معدل التمثيل الغذائى ايضا، كما يوصي اجتناب تناول الأنظمه الغذائيه التي تحد من من تناول احدي المجموعات الغذائية، او التي تعد بإنقاص كميات كبيره من الكيلوغرامات اثناء لمدة قصيرة، و تدعي هذة الأنظمه بهوس الحميه و الرشاقه الغذائيه (بالإنجليزية: Fad diets) التي تعود بسرعه بمجرد التوقف عن اتباعها، كما تؤثر علي قدره الجسم علي انقاص الوزن

رجيم للقضاء علي الكرش

رجيم  يقضي الكرش




















رجيم للقضاء على الكرش